Traiter la cervicalgie

Les maux de cou ou cervicalgies font partie des troubles musculosquelettiques. Ils peuvent être aigus à durée limitée ou chroniques.

 Types de cervicalgie :

- Le torticoli

- L’entorse cervicale

- La cervicobrachialgie

- La névralgie d’Arnold

- L’arthrose cervicale

 Les symptômes :

- Une raideur du cou

- Une douleur aiguë (localisée à un endroit précis)

- Douleur lors des mouvements (torsion ou extension de la colonne cervicale, que ce soit d'un côté à l'autre ou de haut en bas)

- Douleur ou engourdissement irradiant (votre douleur cervicale peut irradier vers la tête, le tronc, les épaules et les bras)

- Maux de tête

- Douleur à la palpation

Traitement :

Le massage est incontestablement l’un de meilleurs moyens de soulager ces tensions !

Il est possible de masser soi-même sa nuque mais ce ne sera pas aussi efficace sur le long terme qu’un massage professionnel prodigué par un massothérapeute par exemple.

Prévention :

• Adopter une posture adéquate (que l’on soit debout, assis ou allongé)

• Ne pas maintenir une position assise trop longtemps

• Éviter de porter des sacs lourds en bandoulière

• Ajuster son poste de travail au besoin

• Conserver un mode de vie actif

• Éviter de dormir sur le ventre

Le massage et l'automassage peuvent contribuer à soulager rapidement la douleur cervicale. Cependant, il appartient à chacun de mettre en pratique des mesures de prévention ou d'atténuation.

𝑅𝑖𝑐ℎ𝑎𝑟𝑑 𝐵𝑟𝑖𝑛,

𝑀𝑎𝑠𝑠𝑜𝑡ℎé𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑖𝑓𝑖é, 𝑃𝑟𝑎𝑡𝑖𝑐𝑖𝑒𝑛 𝑇𝑟𝑎𝑔𝑒𝑟®,

𝐾𝑖𝑛é𝑠𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 & 𝑃𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑔é𝑛é𝑎𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒

Rich'Art Massage & Thérapie St-Barth