Traiter la cervicalgie par les massages
- Richard Brin
- 3 avr.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 20 août
Comment les massages peuvent-ils traiter la cervicalgie ?
Les maux de cou ou cervicalgies font partie des troubles musculosquelettiques; ils peuvent être aigus à durée limitée ou chroniques.
Types de cervicalgie :
- Le torticoli
- L’entorse cervicale
- La cervicobrachialgie
- La névralgie d’Arnold
- L’arthrose cervicale
Les symptômes :
- Une raideur du cou
- Une douleur aiguë (localisée à un endroit précis)
- Douleur lors des mouvements (torsion ou extension de la colonne cervicale, que ce soit d'un côté à l'autre ou de haut en bas)
- Douleur ou engourdissement irradiant (votre douleur cervicale peut irradier vers la tête, le tronc, les épaules et les bras)
- Maux de tête
- Douleur à la palpation
Traitement :
Le massage est incontestablement l’un de meilleurs moyens de soulager ces tensions !
L'intervention d'un thérapeute spécialiste des muscles et des articulations est requise afin d'agir efficacement et en douceur sur plusieurs inconforts au cou.
Dans une premier temps, il procédera à l'évaluation de vos besoins;
Pour un traitement approprié, il aura recours :
au massage thérapeutique afin de réchauffer les tissus, réduire les contractures et activer la circulation sanguine.
aux huiles essentielles et rubéfiants (pommade thérapeutique ayant une action musculaire).
ainsi qu’à des techniques périarticulaires afin de retrouver l’amplitude de mouvement initial.
Pour finir, il vous recommandera également des exercices de prévention pour compléter la séance.
Il est possible de masser soi-même sa nuque mais ce ne sera pas aussi efficace sur le long terme qu’un massage professionnel prodigué par un massothérapeute par exemple.
Prévention :
• Adopter une posture adéquate (que l’on soit debout, assis ou allongé)
• Ne pas maintenir une position assise trop longtemps
• Éviter de porter des sacs lourds en bandoulière
• Ajuster son poste de travail au besoin
• Conserver un mode de vie actif
• Éviter de dormir sur le ventre
Le massage et l'automassage peuvent contribuer à soulager rapidement la douleur cervicale. Cependant, il appartient à chacun de mettre en pratique des mesures de prévention ou d'atténuation.
𝑅𝑖𝑐ℎ𝑎𝑟𝑑 𝐵𝑟𝑖𝑛,
𝑀𝑎𝑠𝑠𝑜𝑡ℎé𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑒 𝑐𝑒𝑟𝑡𝑖𝑓𝑖é, 𝑃𝑟𝑎𝑡𝑖𝑐𝑖𝑒𝑛 𝑇𝑟𝑎𝑔𝑒𝑟®,
𝐾𝑖𝑛é𝑠𝑖𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 & 𝑃𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑔é𝑛é𝑎𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒
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